７時間半がBestな睡眠時間だそうですね｡
実際〜６時間も寝られれば良い生活をしてる中で〜７時間位寝られたとき無茶苦茶スッキリしたことがあるし…
毎日零時前に寝ることをテーマにしているが〜どうしても零時を過ぎてしまう(-_-;)